Aktueller Kurs
Gesunder Rücken
Wann? immer Dienstags 19:00 bis 20:00 Uhr
Wo? Ungerdorf (Altes Gemeindehaus)
Start? 23. September
Das erwartet dich!
Fühl dich leichter, freier, entspannter – durch gezielte Bewegung, bewusste Atmung und neue Körperwahrnehmung.
In diesem Kurs leite ich dich durch einfache, aber wirkungsvolle Übungen. Du stärkst deine Rückenmuskulatur, mobilisierst Gelenke und entwickelst ein neues Körpergefühl – ideal, wenn du:
- viel sitzt
- häufig verspannt bist
- mehr Ruhe und Energie im Alltag suchst
Ob du Einsteiger:in bist oder schon Erfahrung mitbringst – du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur dich selbst, bequeme Kleidung und Lust auf Veränderung.
Was dich im Kurs erwartet:
✔️ Ein wohltuender Mix aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung
✔️ Sanfte Bewegungseinheiten für Rücken, Schultern, Nacken & Co.
✔️ Bewusste Atmung & Entspannung zum Ankommen
✔️ Motivation & Leichtigkeit durch die Gruppendynamik
✔️ Tipps für mehr Rückenfreundlichkeit im Alltag
Wenn du noch Fragen hast :)
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Nur 1 Stunde pro Woche – viele merken schon dadurch eine echte Verbesserung im Alltag. Solltest du mal nicht Zeit haben, kommst du einfach beim nächsten Termin wieder.
Du zahlst den Kurszeitraum und entscheidest selbst, wie oft du kommst. :)
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Auf jeden Fall. Es geht nicht um Leistung, sondern um gezielte Bewegungen.
Jede:r macht mit, so wie es passt – ohne Druck, ohne Vergleiche. -
Die Gruppen sind klein und die Atmosphäre sehr wertschätzend und ruhig.
Du musst nichts „können“, es geht um die gemeinsame Bewegung und ums Wohlfühlen. -
Viele starten mit genau diesem Gefühl.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass du in deinem Tempo mitmachst. Es gibt kein Richtig oder Falsch.Wenn du noch fragen hast, schreib mir einfach :)
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Völlig verständlich – überleg’s dir in Ruhe. In einer Schnuppereinheit kannst du die den Kurs anschauen.
Jetzt buchen
Gönn dir 60 Minuten nur für dich – dein Rücken wird es dir danken. Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz – die Teilnehmerzahl ist auf 6-8 Personen begrenzt.